Groupfitness

Keine Lust alleine zu trainieren? Aerobic-Kurse verbinden und sind stark geprägte Gruppenstunden. In der Gruppe erreichst du motiviert und leistungsorientiert dein persönliches Ziel.

Im grossen und hellen Aerobicraum, beschallt mit modernster Soundanlage und versehen mit einem schonenden Turnhallenboden, wird in der Gruppe Kraft und Ausdauer trainiert.

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Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen die Teilnehmer ein Figurlevel erreichen, von dem sie immer träumten.

25 Minuten Workout speziell für dein Sixpack und die gesamte Rumpfstabilität! Viel Energie, viel Schweiss, viel Spass! In der Gruppe findest du die Motivation deinen Bauch und Rücken effizient und in kurzer Zeit zu trainieren.

Optimales Training für Bauch, Beine und Gesäss. Ideal zur Straffung des Gewebes und der Muskulatur. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körperwiderstand, kleinen Gewichten oder Gummibändern.

Ein Kraftausdauertraining mit einer Langhantelstange und variablen Gewichten. Dieses unkomplizierte, effektive Training kräftigt und definiert deine Muskulatur am gesamten Körper.

Intensives, Fett verbrennendes Training. Kräftigung und Straffung von Gesäss und Oberschenkeln. Schritt-Kombinationen werden auf einem Step ausgeführt. Förderung der Koordinationsfähigkeit und Ausdauer. Gelenkschonendes Training für jedermann.

Ein Kraftausdauertraining mit einer Langhantelstange und variablen Gewichten. Dieses unkomplizierte, effektive Training kräftigt und definiert deine Muskulatur am gesamten Körper.

Das Erfolgsgeheimnis von rip:60 heisst: hängende Rotation! Die Position fördert die Stabilisation und Balance des Körpers während des Trainings und führt zu einer verstärkten Ansteuerung der Muskulatur, sowie einer konstanten Beanspruchung des ganzen Körpers. Die Trainingsposition sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, Bewegungsvielfalt und schnellere Resultate.

Körpertraining nach Joseph Pilates optimiert die Körperhaltung und koordiniert Alltagsbewegungen. Zentral ist die Stabilisierung des Beckens. Ziel ist ein starker, widerstandsfähiger sowie flexibler Körper. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.

Das Hatha Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayamas) und Meditation angestrebt wird. Mit Hatha Yoga gelangst du zu mehr Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.

deepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Das ist eine reine Fitnessgymnastik, welches Elemente aus asiatischen Kampfsportarten mit Aerobic verbindet. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik. Tae Bo fördert die Kondition, Kraft, Gleichgewicht, Koordination und das Selbstvertrauen. Ein super Ganzkörpertraining!

Rücken-Training, in dem alle wichtigen Haltungsmuskeln entlang der Wirbelsäule gekräftigt, gedehnt, mobilisiert und entspannt werden. Geeignet für Jung und Alt. Diese Stunde dient zur Prävention oder Rehabilitation und wird durch Physiotherapeutinnen durchgeführt.

Zumba ist Aerobic gepaart mit heisser Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop lassen die Hüften schwingen. Man hat Spass und realisiert gar nicht, dass man ein solides Workout macht. Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen.

Dein Sonntags-Special geht in die Sommerpause! Im Herbst starten wir wieder gemeinsam durch!

BOOST, das vielseitige Circuit Training für eine super Kondition mit hohem Spassfaktor! BOOST ist ein intensives und effektives Konditionstraining. Mit ausgesuchten Übungen und Tools wird die Fitness gesteigert. Group-Fitness und doch individuell; das Circuit Training ermöglicht im eigenen Tempo zu trainieren und die Übungsvarianten dem persönlichem Leistungsniveau anzupassen.

 

Das swissjump® Training eignet sich für Junge und Junggebliebene. Im Training werden reichlich Kalorien verbrannt, die Ausdauer verbessert, der Körper gestrafft und definiert sowie Muskeln aufgebaut. Der neuartige Fitnesstrend verhilft mit Leichtigkeit zu einem besseren Körper- und Lebensgefühl.

Die Spinning-Arena ist mit modernster Soundanlage und original "Spinning-Bikes von Star Trec" ausgerüstet. Optimale Trainingsbedingungen für AnfängerInnen und Radprofis.

Der Motivationspegel ist extrem hoch. Der Schweiss rinnt in Strömen und alle geben Vollgas: das ist Spinning. Unsere Spinning-Arena bietet vom Newcomer bis zum Radprofi optimale Trainingsbedingungen. Für ein kontrolliertes Spinningtraining bieten wir dir gerne einen Pulsmesser zum Verleih an.

Änderungen vorbehalten. Bitte Anschlagbrett beachten oder anrufen! (Unter 4 Personen werden keine Lektionen durchgeführt.)

Kostenloses Probetraining

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