Gesunde Ernährung
Gesunde Ernährung

Ernährungsberatung

Gesund essen ist das A und O. Mache eine Ernährungsberatung und erhalte dein persönlicher Ernährungsplan.

Wer Sport treibt, braucht Energie – denn ohne den richtigen Treibstoff, den du über die Nahrung zuführst, läuft in Sachen Muskelaufbau oder Ausdauer gar nichts. Denn vor allem Sportler verbrauchen mehr Energie, das heisst, dass auch mehr Energie aufgenommen werden muss, um optimale Leistungen im Training zu erbringen, und um für eine gute Regeneration zu sorgen. Daher ist es wichtig, dass Sportler und Sportlerinnen ihre Ernährung an die jeweilige Sportart anpassen und einen Ernährungsplan erstellen, denn ein Ernährungsplan ist mindestens genau so entscheidend für deinen Erfolg wie ein guter Trainingsplan.

Was sind deine Ziele?

Um einen Ernährungsplan erstellen zu können, musst du dir über deine Ziele im Klaren sein: Willst du abnehmen? Oder gehörst du zu den Hardgainern, die zunehmen wollen? Geht es dir vorrangig um Muskelaufbau? Oder willst du deine Ausdauer verbessern? Wenn du dein Ziel festgelegt hast, geht es an die Bestimmungen deines individuellen Kalorienbedarfs pro Tag. Der tägliche Kalorienbedarf setzt sich aus deinem Grundumsatz und deinem Leistungsumsatz zusammen.

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Individueller Ernährungsplan

Das THE GYM bietet Ernährungsberatungen mit einem individuellen Ernährungsplan an. 

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